Интенсивная тренировка

Heart Pump!

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Cindy Rairden-kellar

Описание

These exercises will work your whole body...especially your heart!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats

30 секунды

Walking Lunges

30 секунды

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 секунды

Wall Sit

1 минута

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

11 минуты, Средний

29 мин 5 сек, Средний

Heart Pumping Cardio

Heart Pumping Cardio

16 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

3 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Spin Crazy

Интенсивный

30 мин

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Ab-Solute Challenge

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Intense Quickie

Интенсивный

5 мин

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело