Интенсивная тренировка

PAP Lower 3

Интенсивный Duration 29 минуты

Добавлено Rich Height

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Goblet Squats

1 минута

Plyo Jacks

30 секунды

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

1 минута

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

1 Leg Deadlift With Weight

1 минута

Traveling Froggy Jumps

Traveling Froggy Jumps

30 секунды

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

1 минута

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

30 секунды

Left Modified Side Angle

Left Modified Side Angle

30 секунды

Связанные тренировки

28 мин 27 сек,

6 мин 40 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Средний

3 мин 15 сек, Средний

10 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Интенсивный

30 мин

Super Squats

Интенсивный

4 мин

BI B4 YOU TRI *Sk💪💪

Интенсивный

22 мин

Arms

Dumbbells

PAP Lower2

Интенсивный

28 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело