Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 7 минуты

Добавлено Tomisin Omotayo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Lotus Crunches

1 минута

Side Crunches

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Frog Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

18 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Leaping Legs

Средний

14 мин

Legs

Chair

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

The A-Team

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

KickBoxing

Средний

14 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело