Средняя тренировка

Quick And Easy

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Lexi P.

Описание

Just a quick workout :-)

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Burpees

20 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 секунды

Side Lunges

30 секунды

Wall Sit

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Plank

15 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Crunches

30 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

15 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

15 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Russian Twists

30 секунды

Связанные тренировки

4 мин 45 сек, Начинающий

11 мин 35 сек, Средний

4 мин 50 сек, Начинающий

10 мин 45 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

8 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Zumba

Средний

30 мин

Warm Up, Man!

Начинающий

17 мин

Wicked Weights

Средний

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Quick DB Workout

Средний

5 мин

🌀Moooore Stretches 🌀 (Kristie)

Интенсивный

15 мин

Stretching For Splits

Начинающий

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело