Средняя тренировка

Butt Blaster W/ Abs

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Rhesa Browne

Описание

Name says it all

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Runners Lunges

45 секунды

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 секунды

Side Lunges

1 минута

Narrow Squat Holds

Narrow Squat Holds

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Squat Pulses

1 минута

Dragon Squats

45 секунды

Tip Toe Squats

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 3: 2 раундов

Duck Walk

45 секунды

Walking Lunges

45 секунды

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

Rest

45 секунды

Набор 4: 2 раундов

Ab Curls

40 секунды

Crunches

40 секунды

Plank

40 секунды

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

40 секунды

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Средний

Butt, And Abs

Butt, And Abs👍👍

4 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

3 мин 15 сек, Средний

21 мин 45 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elliptical Intensity Trainer

Интенсивный

40 мин

Fat burn muscle confusion

Интенсивный

15 мин

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

STRETCH!!!

Средний

22 мин

Legs

Wall

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Glutes on Fire

Средний

15 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело