Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 45 минуты

Добавлено Nick Graff

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

3 минуты

Набор 2: 3 раундов

Leg Extensions

3 минуты

Набор 3: 3 раундов

Leg Press

3 минуты

Набор 4: 3 раундов

Leg Curls

3 минуты

Набор 5: 3 раундов

Calf Extensions

3 минуты

Связанные тренировки

28 минуты, Средний

30 минуты, Интенсивный

40 минуты, Интенсивный

1 ч 40 мин, Интенсивный

8 минуты, Средний

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Power Ups & Downs

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Exercise Mat

Chest and Back (work in progress)

Средний

13 мин

Afterburn! Lose Fat Fast!

Интенсивный

9 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело