Интенсивная тренировка

Pap Upper Extender

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Rich Height

Описание

This is to be done at the end of the PAP UPPER workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pushups Weighted Vest (50reps)

1 мин 30 сек

Heavy Rows

1 минута

Rest

45 секунды

Heavy Curls

1 минута

Heavy Cable Tricep Overheads

1 минута

Rest

45 секунды

Row, Curl, Press, Pushup, Dips X 5 Times @ 50 Lbs

1 минута

Связанные тренировки

Weighted Upper Body

Weighted Upper Body

31 минуты, Интенсивный

1 мин 10 сек, Интенсивный

1 ч 8 мин, Интенсивный

Intense Upper Body

Intense Upper Body

21 мин 30 сек, Интенсивный

6 мин 48 сек, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Upper Super

Интенсивный

49 мин

Triceps And Abs

Интенсивный

12 мин

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

PAP Lower4

Интенсивный

29 мин

PAP Upper4

Интенсивный

29 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело