Средняя тренировка

Plyometrics

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Haylee Thompson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Ups

1 минута

Run Stance

1 минута

The Heisman

1 минута

Touch And Jump

1 минута

Run Stance Squat Reach Jump

1 минута

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

1 минута

Jump Knee Tuck

1 минута

Mary Katherine Lunges

1 минута

Frog Jumps

1 минута

Rock Star Hops

1 минута

Gap Jumps

1 минута

Squat Jacks

1 минута

180 Squat Reach Jumps

1 минута

Side To Side Frog Jumps

1 минута

Monster Tires

1 минута

Hot Foot

1 минута

Swing Kicks

2 минуты

Circle Run

2 минуты

3 DIRECTION Jump

2 минуты

Military March

2 минуты

Связанные тренировки

8 минуты, Интенсивный

12 минуты,

1 мин 30 сек, Интенсивный

Plyometric Training

Plyometric Training

9 мин 35 сек, Интенсивный

18 секунды, Начинающий

Plyometrics For Running

Plyometrics For Running

9 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

~ HIIT Challenge ~

Интенсивный

14 мин

Hi-Int I • Cardio Strength «CB»

Интенсивный

20 мин

Ultimatum

Интенсивный

56 мин

HIIT Abs Workout

Интенсивный

17 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело