Tabata

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Parul Prakash

Описание

Combines cardio and resistance training, to boost metabolism.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Squats

20 секунды

Rest

10 секунды

Sit-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Max Rep Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Deep Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Abs

20 секунды

Rest

10 секунды

Elbows to Hands Plank

20 секунды

Rest

10 секунды

Side Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Tabata

17 минуты, Интенсивный

Tabata Workout

21 минуты, Интенсивный

Tabata

12 мин 30 сек, Интенсивный

Tabata

4 минуты, Интенсивный

Tabata Workout

4 минуты, Интенсивный

Tabata

52 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.