Средняя тренировка

Quick Cardio

Средний Duration 5 минуты

Добавлено Megan Mcfaull

Описание

Repeat 2 more times

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Leg In And Outs

45 секунды

Burpees

30 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Cool Down

20 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Rest

15 секунды

Burpees

30 секунды

Good Job Mother Fucker

20 секунды

Связанные тренировки

7 мин 55 сек, Средний

14 минуты, Средний

5 мин 40 сек, Интенсивный

35 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

6 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

Quick Leg Workout

Интенсивный

3 м 30 с

Lower Body

Dumbbell

Bounce

Средний

3 мин

Daily wake up

Средний

7 мин

12 Step

Интенсивный

8 мин

Warmup

Начинающий

4 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело