Интенсивная тренировка

Drop It!

Интенсивный Duration 13 минуты

Добавлено Zahara Bryant

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Burpees

50 секунды

Fast Push-Ups

50 секунды

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

50 секунды

Rest

10 секунды

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

50 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

50 секунды

Push-Ups

50 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 2 раундов

Burpees

40 секунды

Rotating Lunges

Rotating Lunges

40 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

17 минуты, Интенсивный

2 мин 40 сек, Начинающий

3 мин 35 сек, Интенсивный

10 мин 25 сек, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Wall Sit: Level I

Начинающий

3 мин

Legs

Wall

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело