Интенсивная тренировка

Hell

Интенсивный Duration 57 минуты

Добавлено Juan Mendez

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Jumping Jacks

40 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 секунды

Push-Ups

40 секунды

Rest

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Run

11 минуты

Rest

35 секунды

Sprint!

2 минуты

Rest

30 секунды

Sprint!

2 минуты

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Rest

45 секунды

Up Downs

2 минуты

Rest

25 секунды

Ski Jumps

1 минута

Rest

20 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Rest

20 секунды

Push-Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Burpees

45 секунды

Набор 4: 4 раундов

Squat Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

High Knees

20 секунды

Rest

10 секунды

Jumping Jacks

20 секунды

Связанные тренировки

1 ч 12 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 21 сек, Средний

20 минуты, Интенсивный

Quick No Equipment

Quick No Equipment

6 мин 55 сек, Средний

18 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Bruce Wayne Workout 2

Интенсивный

50 мин

Shoulders

BOSU, Dumbbells, Box or Step

abs and arms

Интенсивный

1 час

Full body workout

Интенсивный

46 мин

Full Cardio Maniac

Интенсивный

37 мин

Kaaabom!

Интенсивный

41 мин

Regular Workout

Интенсивный

32 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело