Средняя тренировка

Create Curve

Средний Duration 30 минуты

Добавлено 庭瑋許

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Butt Lifts

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Jumping Lunges

1 минута

Star Jumps

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

30 секунды

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

30 секунды

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

C Curve Obliques

C Curve Obliques

1 минута

Oblique V-Sits

1 минута

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

15 мин 22 сек, Средний

13 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

16 мин 15 сек, Средний

Booty booty booty

Booty booty booty

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Easy Flat Stomach

Средний

16 мин

Get Rid Of Pooch

Средний

26 мин

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

2 Week Flat Stomach

Интенсивный

11 мин

Core

Curves And Bum

Средний

4 м 30 с

Lower Body

Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело