Средняя тренировка

Core Beginning

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Sarah Larsen

Описание

Stretches and core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Pulse Ups

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 минуты

Squat Pulses

2 минуты

Wall Sit

1 минута

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 минута

Связанные тренировки

26 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

9 минуты, Начинающий

10 минуты, Начинающий

8 мин 15 сек, Средний

12 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Supreme

Интенсивный

1 ч 5 м

Lower Body

No Equipment

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Ninjas Cardio

Интенсивный

6 мин

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Cooldown Stretches

Начинающий

9 мин

Legs

Chair, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело