Тренировка для начинающих

Back Therapy

Начинающий Duration 22 минуты

Добавлено Heather Fisher

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Resistance Band Torso Twist

4 минуты

Ball Press

1 минута

Resistance Band Back Extension

2 минуты

Pull Downs

2 минуты

Simple Seated Twist

3 мин 20 сек

Floor Bridge

1 минута

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 минуты

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 минута

Heel Squeeze With Ball

2 минуты

Dead Bug Holds

1 мин 45 сек

Stretch Pose

1 мин 45 сек

Workout Discussion

16 Jun

The photos and videos for this workout are not loading.

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

11 мин 30 сек, Средний

6 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Run III

Интенсивный

1 час

Lower Body

No Equipment

December SEXY ABS!!!

Начинающий

52 мин

Incredible Arms

Интенсивный

14 мин

Arms

No Equipment

Daily

Средний

16 мин

Core

Dumbbells

Post-Workout Unwind

Начинающий

10 мин

Yoga

Exercise Mat

Summer Body

Начинающий

19 мин

Core

Kettlebells, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело