Скачать в App Store
Описание

Workout


Exercises

Набор 1: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
10 секунды
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
15 секунды
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
16 секунды

Набор 2: 2 раундов
Crunches
Crunches
1 минута
Side Crunches
Side Crunches
1 минута
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Standing Backbend
Standing Backbend
1 минута
Back Handsprings
Back Handsprings
1 минута
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 минута


Связанные тренировки

Moderate
8 мин 50 сек, Начинающий
Feb 14
7 минуты, Средний
Daily Workout
4 минуты, Средний
Gettin' Started!
6 мин 5 сек, Начинающий
Stretch
10 минуты, Средний
Warm Up
7 минуты, Начинающий


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Energy Boost Yoga

Energy Boost Yoga

Интенсивный 14 мин  
Yoga   Exercise Mat
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Интенсивный 20 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Wall Sit: Level I

Wall Sit: Level I

Начинающий 3 мин  
Legs   Wall
6 Pack Abs/cardio

6 Pack Abs/cardio

Интенсивный 8 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment

Категории тренировок