Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный   18 минуты

Stan Vader
 		    Добавлено Stan Vader
Abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Double Crunches
Double Crunches
1 минута
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 минута
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 минута
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Cross Mountain Climbers
Cross Mountain Climbers
30 секунды
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 минута
Cross Mountain Climbers
Cross Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
1 минута
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 минута
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 секунды
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 минута
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Torso Twists
Torso Twists
30 секунды
Cobra
Cobra
30 секунды
Standing Back Bend
Standing Back Bend
30 секунды

Связанные тренировки

Abs
Abs
6 минуты, Интенсивный
Abs
Abs
11 минуты, Средний
Abs
Abs
5 мин 40 сек, Начинающий
Abs
Abs
7 мин 33 сек, Средний
Abs
Abs
18 минуты, Средний
Abs
Abs
30 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Интенсивный 25 мин  
Core   Exercise Mat
Butt and Thigh

Butt and Thigh

Средний 25 мин  
Autumn Abs

Autumn Abs

Интенсивный 34 мин  
Core   Exercise Mat
Chest And Abs

Chest And Abs

Интенсивный 26 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Интенсивный 13 мин  
Arms   Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно