Тренировка для начинающих

Fatburn

Начинающий Duration 8 минуты

Добавлено Sebastian Isaksson

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Rest

20 секунды

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Barbell Bicep Curls

1 минута

Rest

10 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Rest

10 секунды

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 минута

Rest

20 секунды

Barbell Bicep Curls

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 55 сек, Начинающий

1 ч 18 мин 30 сек, Начинающий

22 мин 30 сек, Интенсивный

9 мин 30 сек, Средний

4 мин 55 сек, Средний

11 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Wall Sit: Level II

Средний

4 м 30 с

Legs

Wall

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело