Средняя тренировка

15 Min

Средний Duration 16 минуты

Добавлено 'เอกฉัตร เสริมศรี

Exercises

Набор 1: 1 раунд

High Knees

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Front Kicks

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Squat Jump

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Lunges

1 минута

Moutain Climbers

1 минута

Lunges

1 минута

Moutain Climbers

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

16 мин 30 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Turkish Get 'Em Ups

Средний

23 мин

Full Body

Kettlebells

Smooth Move!

Начинающий

23 мин

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

3 Mins

Средний

3 мин

Stretches Timer

Средний

8 мин

Lose It in No Time!

Средний

10 мин

Full Body

No Equipment

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело