Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 24 минуты

Добавлено Jesse Godwin

Описание

My monday/Wednesday workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Bench Press

1 минута

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Lat Pull Down

1 минута

Row

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Overhead Press

1 минута

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Back Row

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Связанные тренировки

26 минуты, Средний

22 минуты, Средний

29 мин 15 сек, Интенсивный

18 минуты, Интенсивный

29 мин 45 сек, Интенсивный

11 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело