Интенсивная тренировка

Tabata ARMS

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Allen Medeiros

Exercises

Набор 1: 8 раундов

Dumbell Bicep Curls

Dumbell Bicep Curls

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 8 раундов

Skull Crushers

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 3: 8 раундов

Hammer Curls

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

16 мин 36 сек, Интенсивный

3 мин 35 сек, Средний

4 мин 20 сек, Интенсивный

10 мин 6 сек, Интенсивный

1 мин 44 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Yoga stretcher X

Средний

10 мин

Back

Exercise Mat

Tabata Abs

Интенсивный

5 мин

Plank & Planking

Средний

4 м 30 с

Brazilian butt

Интенсивный

9 мин

Glutes

Loose Arms

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Upper Body Death

Интенсивный

23 мин

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело