Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий Duration 22 минуты

Добавлено R Beas

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squat Pulses

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

2 минуты

Rest

1 минута

Bird Dog

2 минуты

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Rest

2 минуты

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 50 сек, Начинающий

14 мин 15 сек, Начинающий

3 мин 45 сек, Начинающий

14 минуты, Средний

4 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Strong Arm Yoga

Средний

9 мин

Yoga

Exercise Mat

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Down to Earth

Средний

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело