Средняя тренировка

Epic

Средний Duration 22 минуты

Добавлено Joshua Thomas

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank

30 секунды

Push-Ups

1 минута

Flutter Kicks

1 минута

Hip Pops

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

Squats

20 секунды

Floor Bridge

1 минута

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Средний

1 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 45 сек, Интенсивный

17 мин 45 сек, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Howdy, Partner!

Интенсивный

14 мин

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Hustle & Run

Средний

21 мин

Lower Body

Dumbbells

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Squat Thrusts, KB swings , Jog

Средний

11 мин

Bday Body

Средний

39 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело