Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Get In Shape!!

Интенсивный   1 ч 15 м

Katrice Alexander
 		    Добавлено Katrice Alexander
Get In Shape!!

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Squat Jumps
Squat Jumps
2 минуты
Squat Pulses
Squat Pulses
20 секунды
Rest
Rest
1 минута

Набор 2: 4 раундов
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 секунды
Side Bends
Side Bends
45 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
2 минуты
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 4 раундов
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунды
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 минуты
Squat Side Kicks
2 минуты
Rest
Rest
1 минута
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Seal Jacks
Seal Jacks
1 минута

Набор 4: 2 раундов
Fold Forward
Fold Forward
30 секунды
Child's Pose
Child's Pose
30 секунды
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 минута

Связанные тренировки

Work Out For Beginners
Work Out For Beginners
8 мин 7 сек, Начинающий
Quickie
Quickie
6 мин 20 сек, Интенсивный
Just Gettin' Started
Just Gettin' Started
17 минуты, Начинающий
Good Workout For You
Good Workout For You
14 мин 30 сек, Начинающий
Work
Work
21 мин 35 сек, Интенсивный
7 Min Fitness
7 Min Fitness
7 мин 50 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Squat Extreame

Squat Extreame

Интенсивный 1 ч 40 м  
Intensity Overload

Intensity Overload

Интенсивный 1 ч 8 м  
Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

Интенсивный 56 мин  
Tuesdays

Tuesdays

Интенсивный 47 мин  
Playing Around

Playing Around

Средний 55 мин  
The "All-in-One" Workout

The "All-in-One" Workout

Интенсивный 1 ч 35 м  
Cardio Machine, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно