Средняя тренировка

Basketball

Средний Duration 46 минуты

Добавлено Jake Sherbondy

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up/stretch

4 минуты

Full Court Right Hand Layups

2 минуты

Full Court Left Hand Layups

2 минуты

Free Throws

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

All Around Drill

4 минуты

Free Throws

1 минута

Rest

2 минуты

Набор 3: 1 раунд

Post Workout

7 минуты

Rest

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Footfire

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

Defensive Slides

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

Free Throws

2 минуты

Связанные тренировки

8 мин 15 сек, Интенсивный

Basketball Warm-up

Basketball Warm-up

7 мин 29 сек, Средний

Basketball Workout 1

Basketball Workout 1

30 минуты, Начинающий

Play Basketball

Play Basketball

30 мин 5 сек, Средний

30 минуты, Интенсивный

1 час, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Wicked Warm Up Stretching

Начинающий

7 мин

Legs

Exercise Mat

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Boxing

Средний

30 мин

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Free Your Hips

Начинающий

9 мин

Yoga

Exercise Mat

Spiderman Plank

Интенсивный

2 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело