Frenchies - Intermediate

Средний Duration 14 минуты

Описание

Strength training for climbing - do these twice a week on a pull up bar to increase your 'pull' strength.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Pull Up and Hold at Top

6 секунды

Lower to the Bottom

5 секунды

Pull up and Hold at Top

6 секунды

Lower and Hold at 90 Degrees

5 секунды

Lower to the Bottom

5 секунды

Pull up and Hold at Top

6 секунды

Lower and Hold at 90 Degrees

5 секунды

Lower to the Bottom

5 секунды

Rest

4 минуты

Появляется в

Руки

Связанные тренировки

Advance Your Pull-Ups

10 мин 30 сек, Интенсивный

Workout P (pullup bar)

4 мин 20 сек, Интенсивный

Up & Give Me 40

6 мин 40 сек, Средний

Pull-up Power

15 минуты, Интенсивный

Griptide

9 мин 15 сек, Интенсивный

Pull-Up Workout

5 мин 57 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.