Интенсивная тренировка

Abs

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Tabitha Maus

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Russian Twists

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 мин 30 сек

Rest

1 минута

Wall Sit

1 мин 5 сек

Rest

15 секунды

Wall Plank

1 мин 19 сек

Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Squats

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 40 сек, Средний

13 минуты, Средний

7 мин 45 сек,

12 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs

Интенсивный

37 мин

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Chest Explosion

Интенсивный

23 мин

Fit To Go

Средний

7 мин

Upper Body No weights

Интенсивный

4 м 30 с

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело