Тренировка для начинающих

3D Six Pack

Начинающий Duration 110 секунды

Добавлено Da Farhans Zulkolfli

Описание

Want to get 3D six pack quick??try this

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

20 секунды

Sit-Ups

20 секунды

Lateral Back Rolls

Lateral Back Rolls

15 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Интенсивный

6 минуты,

1 мин 7 сек, Средний

15 минуты, Средний

6 мин 50 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core & Glute Kicks

Средний

18 мин

Lower Body

Exercise Mat

The HOT Seat

Средний

6 мин

Legs

Chair

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Stress Free

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Strengthen & Stabilize

Начинающий

15 мин

Legs

BOSU, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело