Upper Body Quicky

Интенсивный Duration 19 минуты

Добавлено Barrie Sly

Описание

Numerous upper body exercises completed as super sets. 3 sets of chinups to warm up

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chin Ups Wide Grip

30 секунды

Chin Up Shoulder Width

30 секунды

Chin Up Palms In

30 секунды

Rest

1 минута

Dumbbell Hammer Curl

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Dumbbell Hammer Curl

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Dumbbell Hammer Curl

30 секунды

Rest

1 минута

Stability Ball Press Up

30 секунды

Dumbbell Shoulder Press

30 секунды

Stability Ball Press Up

30 секунды

Dumbbell Shoulder Press

30 секунды

Stability Ball Press Up

30 секунды

Dumbbell Shoulder Press

30 секунды

Rest

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

30 секунды

Dumbbell Side Bends

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

30 секунды

Dumbbell Side Bends

1 минута

Dumbbell Renegade Rows

30 секунды

Dumbbell Side Bends

1 минута

Rest

1 минута

Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

Crunches

30 секунды

Plank

30 секунды

Связанные тренировки

Upper Body Thorough!

33 мин 45 сек, Средний

Upper Body Pusher

20 мин 15 сек, Средний

Upper Body

19 мин 40 сек, Средний

Upper Boddy

16 мин 30 сек, Средний

Upper Body

18 минуты, Средний

Upper Body

29 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.