Mega Abs

Интенсивный Duration 15 минуты

Добавлено Hugh Lanigan

Описание

Great AB blast for daily use

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Left Oblique Crunches

1 минута

Right Oblique Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Bicycle Crunches

1 минута

Rest

15 секунды

Reverse Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank

30 секунды

Cobra

30 секунды

Russian Twists

1 минута

Rest

15 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Left Oblique Crunches

40 секунды

Right Oblique Crunches

40 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

40 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Reverse Crunches

1 минута

Rest

10 секунды

Cobra

20 секунды

Push-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

Abs!!

16 мин 30 сек, Средний

Abs!

13 мин 15 сек, Средний

8 Minute Abs

8 минуты, Средний

All About Abs

8 минуты, Средний

Abs In Minutes

9 мин 35 сек, Интенсивный

Abs

5 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.