Интенсивная тренировка

Maitai

Интенсивный Duration 28 минуты

Добавлено Marty Wilkinson

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Get Ready

10 секунды

Shuttle Run

30 секунды

Transition

10 секунды

Box Jumps

30 секунды

Transition

10 секунды

Jump Rope

30 секунды

Transition

10 секунды

Plank

30 секунды

Transition

10 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Transition

10 секунды

Push Presses

30 секунды

Transition

10 секунды

Shuttle Run

30 секунды

Transition

10 секунды

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

30 секунды

Transition

10 секунды

Jump Rope

30 секунды

Transition

10 секунды

Leg Raises

30 секунды

Transition

10 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

19 минуты, Средний

20 минуты, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

11 мин 30 сек,

21 мин 30 сек, Интенсивный

20 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Spartan Mudder

Интенсивный

32 мин

Pat 1

Средний

24 мин

Maitai 3

Средний

44 мин

Maitai 4

Средний

36 мин

Maitai 3

Интенсивный

50 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело