Интенсивная тренировка

Bombshell Bootcamp

Интенсивный Duration 48 минуты

Добавлено Girl Withguns

Описание

This is gonna be a great workout I am gonna focus on my favorite parts of the body. Legs,butt, and core to turn you into the bombshell I know you are!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

2 минуты

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 минуты

Alternating Fire Hydrants

2 минуты

Monkey Walks

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Pop Squats

2 минуты

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Ankle Grabbers

1 минута

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

2 минуты

Rest

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Reverse Lunges

2 минуты

Oblique V-Sits

1 минута

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

2 минуты

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Bombshell Booty

Bombshell Booty

10 мин 18 сек, Начинающий

Bomb Ass Workout

Bomb Ass Workout

10 мин 25 сек, Средний

Big Booty Bitches

Big Booty Bitches

11 мин 40 сек, Средний

33 мин 15 сек, Интенсивный

29 мин 20 сек, Средний

8 мин 5 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Abs Abs Abs

Интенсивный

39 мин

Dedicated to Muscle

Интенсивный

40 мин

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Body Beast (Build Legs)

Интенсивный

40 мин

Forever

Интенсивный

1 ч 45 м

Madness

Интенсивный

22 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело