Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Hailey C

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 секунды

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 секунды

Quad Stretches

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Army Crawls

30 секунды

Flutter Kicks

30 секунды

Crunchy Frogs

30 секунды

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Butt Kickers

1 минута

Relax

45 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Начинающий

4 мин 55 сек, Начинающий

5 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

Morning Workout

Morning Workout

8 мин 21 сек, Начинающий

Mobilisation 

Mobilisation 😊😊

11 мин 20 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Whole Belly Blast

Средний

18 мин

Core

Exercise Mat

Situps

Начинающий

60 сек

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Perfect Posture

Начинающий

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело