Интенсивная тренировка

Epic 8-Pack Abs

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Jack Galway

Описание

Do you want extream 8-pack abs? Of course you do. If you do this workout 3-5 times a week and you will get the abs of your dreams.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Rest

15 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

11 мин 40 сек, Средний

3 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Elite Abs

Интенсивный

11 мин

Core

Meant For Abs Only For Abs

Интенсивный

16 мин

Ripped Biceps

Интенсивный

10 мин

Abs Of The Gods

Интенсивный

13 мин

Quick Golden Arms

Интенсивный

6 мин

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело