Средняя тренировка

90 Seconds

Средний Duration 36 минуты

Добавлено Marty Wilkinson

Описание

2 sets of 11 exercises each for 90 seconds. Row, Crossfit pushups, Crunches, Toe Taps, Burpees, Bicycle crunches, Jump lunges, Plank, Dips, Squats.

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Fast Rowing

1 мин 30 сек

Cross Fit Push Ups

1 мин 30 сек

Crunches

1 мин 30 сек

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 мин 30 сек

Heel Taps

1 мин 30 сек

Burpees

1 мин 30 сек

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 мин 30 сек

Jumping Lunges

1 мин 30 сек

Plank

1 мин 30 сек

Tricep Dips

1 мин 30 сек

Squats

1 мин 30 сек

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Начинающий

8 мин 50 сек, Средний

30 мин 24 сек, Средний

18 минуты, Средний

22 мин 50 сек, Начинающий

24 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tommy's Upper Body Blitz

Средний

29 мин

Tommy's Cardio Blitz

Интенсивный

27 мин

Spartan 300 Sprint Challenge

Интенсивный

20 мин

Maitai 4

Средний

36 мин

Maitai 4 - Upper Body

Средний

32 мин

Ankorr 1

Средний

9 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело