W5/6 - Monday

Интенсивный Duration 53 минуты

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Mark Pyrz

Теги

Тренировки дома Тренировки с гантелями

Описание

50 secs rest week 6 and two cardio sessions. Ab days mwf.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Dumbbell Flye

1 минута

Dumbbell Bench Press

1 минута

Push-Up

1 минута

Lat Pull-Down with Wide Neutral Grip

1 минута

Rest

50 секунды

Набор 2: 4 раундов

Low Row with Narrow Neutral Grip (Drop Set)

1 минута

Barbell Incline Press

1 минута

Rest

50 секунды

Набор 3: 4 раундов

Bar Dip

1 минута

Bent-Over Supinated Low Cable Row

1 минута

Rest

50 секунды

Набор 4: 4 раундов

Narrow-Grip Bench Push-Up

1 минута

Barbell Pull-Over

1 минута

Rest

50 секунды

Связанные тренировки

Abs In 6 Weeks

27 минуты, Средний

Week 1

2 ч 15 мин,

Str Workout.

23 мин 55 сек, Начинающий

Monday

15 минуты, Средний

The Conqueror W6D1

1 час, Интенсивный

The Conqueror W2D1

51 мин 54 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells