Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Upper Body Blast

Средний   20 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Stability Ball, Dumbbells, Chair, Kettlebells, Exercise Mat

Eric Christensen
 		    Добавлено Eric Christensen
Upper Body Blast
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями Тренировки на стуле Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 секунды
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 минута
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
30 секунды
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
30 секунды
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 секунды
Water Break
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
Wide Push Ups
1 минута
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 секунды
Twisting Dumbbell Curls
1 минута
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 минута

Связанные тренировки

Upper Body Blast
Upper Body Blast
17 минуты, Интенсивный
Upper Body Blitz
Upper Body Blitz
19 мин 15 сек, Средний
Upper Body Blast
Upper Body Blast
19 мин 57 сек, Интенсивный
Upper Body Blast
Upper Body Blast
8 мин 20 сек, Средний
Upper Body Blast
Upper Body Blast
13 мин 50 сек, Средний
Upper Body Blast
Upper Body Blast
22 мин 15 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Post VIP Hamstring, Glute, Calves
Post VIP Hamstring, Glute, Calves
41 мин 52 сек, Средний
courtney 2- shoulders + core
courtney 2- shoulders + core
44 минуты, Средний
Full Body + Core
Full Body + Core
31 мин 18 сек, Средний
180618 FS Strength
180618 FS Strength
41 мин 38 сек, Средний
Moderate Shoulders & Arms
Moderate Shoulders & Arms
15 минуты, Средний
4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C
4 Day Muscle Thrashing Workout B: Shoulders And Abs *C
45 мин 5 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Средний 17 мин  
Full Body   Exercise Mat
Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

Средний 20 мин  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий 21 мин  
Yoga   Exercise Mat
Plankster Challenge

Plankster Challenge

Средний 9 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно