Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

AP Abs

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Core

Jackie Freed
 		    Добавлено Jackie Freed
AP Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Bird Dog
Bird Dog
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Parker Bicycles
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Plank Hip Rotations
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
15 секунды
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
21 минуты, Средний
Abs
Abs
12 мин 45 сек, Средний
abs
abs
12 мин 5 сек, Интенсивный
Abs
Abs
11 мин 20 сек, Интенсивный
8 Min Abs
8 Min Abs
8 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
20 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Activated Abs

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
The Right to Bare Arms

The Right to Bare Arms

Средний 11 мин  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Средний 17 мин  
Core   Exercise Mat
Track Abs

Track Abs

Интенсивный 23 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Burning Arms

Burning Arms

Интенсивный 17 мин  
Core   Dumbbells, Bench, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно