Интенсивная тренировка

Burning Arms

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Dumbbells, Bench, Chair

Добавлено Jackie Freed

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chair Tricep Dips, Left Leg Crossed

Chair Tricep Dips, Left Leg Crossed

1 минута

Chair Tricep Dips, Right Leg Crossed

Chair Tricep Dips, Right Leg Crossed

1 минута

Chair Tricep Hold And Rock

Chair Tricep Hold And Rock

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Hinge Flys, Left

1 минута

Rest

15 секунды

Hinge Flys, Right

1 минута

Rest

1 минута

Plank

1 минута

Rest

15 секунды

Tripod Deltoid Extensions, Left

1 минута

Tripod Deltoid Extensions, Right

1 минута

Rest

15 секунды

Side To Side Pushups

1 минута

Rest

15 секунды

Shoulder Blade Squeeze

1 минута

Rest

15 секунды

Cheerleader Arms

1 минута

Rest

15 секунды

Dumbbell Fly

1 минута

Rest

30 секунды

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

20 мин 20 сек, Средний

6 минуты, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

12 мин 45 сек, Средний

3 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 мин 15 сек, Интенсивный

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 мин 40 сек, Средний

20 минуты, Средний

Hamstring Workout

Hamstring Workout

32 мин 45 сек, Средний

MODIFIED FITNESS

MODIFIED FITNESS

35 минуты, Начинающий

56 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Activated Abs

Средний

12 мин

Core

Exercise Mat

The Right to Bare Arms

Средний

11 мин

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Cardio Intervals

Интенсивный

35 мин

Trim...your Tummy!

Средний

17 мин

Core

Exercise Mat

AP Abs

Средний

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело