Средняя тренировка

Quick Abs

Средний Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Elizabeth Quinn

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunchy Frogs

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

8 мин 40 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abdominal Workout

Средний

4 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Начинающий

5 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

GET FLEXIBLE!

Средний

4 мин

Legs

Gut Cut

Интенсивный

9 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело