Интенсивная тренировка

Abs - 8 Pack

Интенсивный Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Hindra Md

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

50 V Sit-ups

1 минута

Leg Hold

5 минуты

30 Bar Leg Raise

1 минута

50 Side Plank/Hip Raises

1 минута

25 Dragon Flag

1 минута

75 Leg Raises

1 минута

250 Sit-ups

2 минуты

Связанные тренировки

15 мин 30 сек, Начинающий

18 минуты, Интенсивный

11 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

26 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Abs

Интенсивный

25 мин

Intense Six Pack Shortcut

Интенсивный

24 мин

Chest

Начинающий

5 мин

Work Hard Abs

Интенсивный

20 мин

Epic 8-Pack Abs

Интенсивный

12 мин

All Of A Sudden Six Pack Abs!

Интенсивный

17 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело