Интенсивная тренировка

Let's Try This Again

Интенсивный Duration 56 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Allison Ruscitelli Hostutler

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

4 минуты

Push-Ups

1 минута

Squats

1 минута

Man Makers

1 минута

Moderate Rowing

Moderate Rowing

3 минуты

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Run

4 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Lateral Lunge with Bicep Curl

Lateral Lunge with Bicep Curl

1 минута

Ski Jump

1 минута

Shoulder Press

1 мин 30 сек

Box Jumps

1 минута

Dips

30 секунды

Medicine Ball Soccer Throw

1 минута

Fast Stair Steps

Fast Stair Steps

3 минуты

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Run

3 минуты

Squats

1 минута

Run

3 минуты

Sit Ups

1 минута

Run

3 минуты

Overhead Press

1 минута

Run

3 минуты

Push Ups

1 минута

Связанные тренировки

58 минуты, Средний

24 минуты, Средний

4 минуты, Начинающий

8 мин 15 сек, Интенсивный

6 минуты, Интенсивный

18 минуты,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Mikey's Full Body Ripper

Интенсивный

45 мин

Core

Box or Step, Dumbbell

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Thursday WO

Интенсивный

53 мин

Back

Exercise Machine

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Wednesday

Интенсивный

43 мин

Lower Body

Dumbbell, Medicine Ball, Wall, Barbell, Stability Ball, Box or Step, Kettlebell

Friday Morning Garage

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Cardio Machine, Pull Up Bar, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело