Интенсивная тренировка

Shrinking Bootcamp

Интенсивный Duration 28 минуты

Добавлено Amy Ogle

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up Jogging

10 минуты

Набор 2: 5 раундов

Burst Sprint

30 секунды

Jogging

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Lunge Kick

1 минута

Push-Ups

45 секунды

Squat Reach Up Side

1 минута

Side Plank Dips

1 минута

Squat Leg Lifts

1 минута

One Arm Tricep Extension

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Cool Down Walk

5 минуты

Связанные тренировки

7 мин 20 сек, Средний

13 мин 30 сек, Интенсивный

29 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

49 минуты, Средний

Getting Started

Getting Started

1 час, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Intense

Интенсивный

12 мин

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Plankster Challenge

Средний

9 мин

Core

Exercise Mat

Modified T25

Интенсивный

30 мин

Full Body

Springtime 20 (Arms&Abs)

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Arms and Chest

Интенсивный

21 мин

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело