Тренировка для начинающих

Skip

Начинающий Duration 8 минуты

Добавлено Jake Smith

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Skip

1 минута

Rest

10 секунды

Skip

2 мин 30 сек

Rest

5 секунды

Skip

4 минуты

Связанные тренировки

5 минуты, Начинающий

12 минуты, Средний

12 минуты, Интенсивный

1 мин 30 сек,

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 мин 30 сек, Средний

8 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Средний

16 мин

Lower Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Jump Rope

Интенсивный

30 мин

Legs

Jump Rope

Jump Rope

Интенсивный

21 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело