Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: Dumbbells, Barbells

Beth Green
 		    Добавлено Beth Green
Arms
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Skips in Place
Skips in Place
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 секунды
Rest
10 секунды
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 секунды
Rest
10 секунды
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Crunches
Crunches
30 секунды
Plank
Plank
30 секунды
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
13 мин 30 сек, Начинающий
Arms & Abs
Arms & Abs
31 мин 30 сек, Средний
Arms
Arms
12 минуты, Средний
Arms
Arms
12 минуты, Средний
Arms
Arms
1 мин 44 сек, Средний
Arms
Arms
11 мин 33 сек, Интенсивный
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 мин 48 сек, Средний
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 мин 33 сек, Средний
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 мин 5 сек, Средний
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 минуты, Начинающий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 мин 30 сек, Интенсивный
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 мин 23 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Начинающий 8 мин  
Full Body   Exercise Mat
BAT- Butt, Abs, and Triceps

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Интенсивный 17 мин  
Full Body   Wall
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Интенсивный 12 мин  
Quick Core-Up!

Quick Core-Up!

Средний 5 мин  
Core   Exercise Mat
Posture Stretches

Posture Stretches

Начинающий 15 мин  
Glutes  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно