Интенсивная тренировка

Strong Arms

Интенсивный Duration 12 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Georg Werjus

Теги

Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hammer Curls

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Hammer Curls

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 минута

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

16 мин 36 сек, Интенсивный

11 минуты,

6 минуты, Интенсивный

1 ч 14 мин 30 сек, Интенсивный

1 час, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

1 Full Body Strength And Conditioning - MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Интенсивный

29 мин

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

3 Explosive Power Training Combatsportsclips.com

Интенсивный

29 мин

Full Body

Dumbbells

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

5 Minutes In Hell

Интенсивный

6 мин

Hurricane Workout 2 (aw)

Интенсивный

5 мин

Full Body

Pull Up Bar

Upper Body Workout! Dumbells Only!

Интенсивный

26 мин

Upper Body

Dumbbells, Stability Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело