Средняя тренировка

Waist Workout

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Glutes, Back, Legs

Добавлено Shantavis Bigby

Теги

Тренировки на ягодицы

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Twist

1 минута

Vup Right Side

1 минута

V Up Left

1 минута

Jumping Jacks

30 секунды

Side Bends

1 мин 30 сек

Over The Top

1 минута

Right Leg Lift

45 секунды

Left Leg Lift

45 секунды

Squats

45 секунды

Sumo Squats

45 секунды

Lunge With Twist Right

45 секунды

Lunge With Twist Left

45 секунды

Sit Ups With A Twist

45 секунды

Step Ups

45 секунды

Knee Twist

45 секунды

Связанные тренировки

Waist Wider Hip Workout 2

Waist Wider Hip Workout 2

10 мин 30 сек, Средний

Smaller Waist / Increase Curves

Smaller Waist / Increase Curves

24 минуты, Интенсивный

Tiny Waist Wider Hips Workout

Tiny Waist Wider Hips Workout

7 мин 25 сек, Средний

40 минуты,

Perfect Workout

Perfect Workout

6 мин 45 сек, Средний

40 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Sexy Legs for Girls & Boys

Начинающий

30 мин

Lower Body

Wall

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Интенсивный

5 мин

Weight Training 101

Средний

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Workout For A Slim Waist

Начинающий

3 м 30 с

Core

Lean Machine

Средний

16 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело