Wall Ladders

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Chest, Shoulders, Arms

Добавлено Ludvig Bukiert

Теги

Тренировки на грудь

Описание

Equipment required: wall

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wall Push Ups

30 секунды

Wall Sit

30 секунды

Wall Plank

30 секунды

Rest

15 секунды

Wall Plank

30 секунды

Wall Sit

30 секунды

Wall Push Ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Wall Mania!

20 мин 50 сек, Интенсивный

Wall Workout

5 минуты, Средний

Oh, Wall.

15 минуты, Интенсивный

Wall Workouts

6 мин 23 сек, Интенсивный

Wall Workout

2 мин 15 сек, Средний

Workout C

12 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.