Средняя тренировка

MvT Beginner

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено личным тренером Beyond Conditioning

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Rest

10 секунды

Pull-ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 секунды

Rest

10 секунды

Tricep Dips

20 секунды

Rest

10 секунды

Drop Squats

20 секунды

Связанные тренировки

16 минуты, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

7 мин 10 сек, Начинающий

4 мин 48 сек,

Body Training 015 11/04/2017

Body Training 015 11/04/2017

17 мин 30 сек, Интенсивный

18 мин 39 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

300 Workout

Интенсивный

7 мин

Back

Pull Up Bar, Barbell, Box / Step

Spartan Supreme

Интенсивный

1 ч 5 м

Lower Body

No Equipment

Stretching Pre-gim

Начинающий

10 мин

Boxing

Интенсивный

20 мин

Booty Bootcamp

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

L1.D2 Back & Biceps

Начинающий

32 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело