Средняя тренировка

butt - monday

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Alessadra Cec

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

1 минута

Squat Pulses

1 минута

1 минута

Right Laying Clams

Right Laying Clams

30 секунды

Left Laying Clams

Left Laying Clams

30 секунды

Rest

30 секунды

Floor Bridge

1 минута

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 минута

donkey kicks pulses right

30 секунды

donkey kicks pulses left

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

5 мин 50 сек, Средний

7 мин 45 сек, Средний

7 мин 10 сек, Интенсивный

3 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Lower abs

Средний

18 мин

Core

Brazilian Butt Workout

Средний

32 мин

Legs

Средний

11 мин

Lower Body

Bubble Butt

Средний

8 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело